Pemanasan adalah sesi singkat yang berlangsung sebelum melakukan aktivitas fisik. Dan pemanasan memiliki manfaat yang banyak, diantaranya :
-
Mencegah risiko cedera
-
Menjaga kestabilan detak jantung
-
Meningkatkan performa olahraga
-
Memelihara kesehatan tulang dan persendian
-
Mempersiapkan mental dan mengurangi stres
A. Sesi Pemanasan
B. Sesi Jurus (Kuda-kuda)
Kuda-kuda dasar menurut letak badan terhadap tumpuan, terbagi menjadi tiga bagian. diantaranya :
- Kuda-Kuda Dasar Atas
- Kuda-Kuda Dasar Tengah
- Kuda-Kuda Dasar Bawah
